För dig som tränar, och för dig som helt enkelt vill ha en mer fokuserad och djupgående massage. Du behöver inte vara idrottare för att boka idrottsmassage.
Vi kan fokusera hela behandlingen på några få områden, som nacke, axlar, rygg, höfter eller ben, eller arbeta igenom större delar av kroppen. Trycket anpassas efter dig och kan variera från område till område.
Många kommer till Chillax efter att ha tröttnat på massage som känns alltför försiktig. Här kan du få ordentligt tryck – men djupgående betyder inte maximal kraft överallt.
Trycket anpassas efter området, hur spänt det känns, vad du önskar och vad som faktiskt känns konstruktivt under behandlingen.
Idrottsmassage beskriver arbetssättet bättre än vem som får boka det. Behandlingen kan passa många olika människor.
Stelhet och muskelspänningar efter gym, löpning eller annan träning.
Återkommande belastning på exempelvis rygg, axlar, underarmar eller ben.
Nacke, axlar, bröstrygg och höfter är vanliga områden att vilja fokusera på.
Du behöver inte ha en diagnos, skada eller vara idrottare för att boka.
Jag börjar med att fråga vad du vill ha hjälp med och vilka områden du vill prioritera. Behandlingen kan sedan innehålla djupgående massage, klassiska massagetekniker, fokuserat arbete på problemområden och triggerpunktsbehandling där det är relevant.
Trycket kan variera mellan olika områden under samma behandling. Du får gärna säga till om du vill ha mer eller mindre tryck – kommunikationen är en del av behandlingen.
En spänd muskel blir inte automatiskt bättre av att man pressar så hårt som möjligt. Målet är ett tryck som känns tydligt men som kroppen fortfarande kan ta emot.
Rätt tryck på rätt ställe för rätt person.
Välj den behandlingstid som passar hur många områden du vill hinna med.
Du behöver inte vara atlet, löpare eller ens träna för att boka idrottsmassage. Du kanske tränar fem gånger i veckan, kanske inte tränar alls eller kanske till och med är en riktig soffpotatis. Det spelar absolut ingen roll.
I beskrivningarna här nedanför kommer jag ofta nämna styrketränare, löpare, cyklister och andra som tränar mycket. Det är helt enkelt bra exempel på människor som belastar vissa muskler hårt. Samma muskler kan vara minst lika stela på någon som aldrig satt sin fot på ett gym.
Du kanske sitter framför en dator hela dagarna, jobbar fysiskt, kör bil, står i samma arbetsställning i åtta timmar eller bara har muskler som känns stela, spända och jäkligt trötta.
Jag gillar att arbeta ordentligt med musklerna. Djupa långsamma tryck, armbågar, underarmar, tummar, knådningar, kompressioner, saxningar, kryss-drag och triggerpunkter. Ibland får jag helt enkelt gräva mig ner lite extra i de där envisa områdena som varit stela och ömma alldeles för länge.
Men hårdare är inte alltid bättre. Massagen anpassas alltid efter dina muskler, din dagsform och dina önskemål. Mitt jobb är att hitta just DIN sweet spot för vad som är gött-ont!
Behandlingen är heller aldrig spikad i förväg. Bara för att du har bokat idrottsmassage betyder det inte att jag kör stenhårt från första minuten till sista. Jag blandar hela tiden mellan klassisk massage och mer djupgående idrottsmassage beroende på hur dina muskler svarar, hur du känner dig just den dagen och vad du själv vill ha.
Muskler måste värmas upp innan man kan köra hårt. Därför börjar jag ofta lugnare med bredare och mjukare grepp och arbetar mig gradvis djupare när musklerna börjar släppa.
Det ska kunna kännas rejält, men du måste fortfarande kunna andas och slappna av. Jag vill att vi jobbar MED varandra, inte mot varandra. Då kan jag arbeta på djupet utan att hela kroppen ligger och spjärnar emot.
Du väljer själv vilka områden vi ska jobba med och vad vi ska prioritera.
Jag har blivit riktigt vass på nackbehandling. Här jobbar jag med starka tummar, djupa långsamma drag och precisa punkttryck genom de spända musklerna i nacken. Jag arbetar både längs muskelfibrerna och tvärgående över dem med bland annat kryss-drag.
Uppe vid nackroten arbetar jag mig djupt in och upp under kanten av skallbenet. Där fäster flera små muskler och det kan vara rejält spänt och ömt. Här använder jag små, långsamma tumtryck och triggerpunktsbehandling för att hitta de där intensiva punkterna som verkligen känns när man träffar rätt.
Tryck på vissa punkter i nackmuskulaturen kan ge refererad smärta upp i bakhuvudet, mot tinningen eller längre fram i huvudet. Har du spänningshuvudvärk kan reaktionen ibland komma direkt:
”Där! Precis där brukar jag ha ont i huvudet.”
Jag arbetar även med musklerna längs sidan av halsen, bland annat SCM, sternocleidomastoideus, som löper från bröstben och nyckelben upp bakom örat. Här jobbar jag betydligt försiktigare och mer precist. Det är inget område där man bara går in och mosar på.
Är SCM riktigt stel kan du vända dig på rygg mot slutet av behandlingen. Då kommer jag åt muskeln från en helt annan vinkel och kan greppa och knåda den betydligt lättare.
Jag fortsätter även högre upp över bakhuvudet och arbetar runt tinningarna.
Målet är att nacke och huvud ska kännas mindre spända och tunga och att nacken ska kännas friare att röra.
Från nacken arbetar jag mig ut över axlarna. Här är det inte ovanligt att övre trapezius känns som två stenhårda limpor, särskilt om du sitter mycket, arbetar statiskt, går runt med axlarna uppdragna eller belastar överkroppen hårt på gymmet.
Jag börjar gärna brett med tunga kompressioner och ordentliga knådningar där jag verkligen greppar och lyfter muskulaturen. Sedan går jag djupare med tummar, knogar och armbåge.
Jag arbetar mig ut över själva axeln och genom deltoideus, både fram-, sido- och baksida. Genom att flytta och positionera armen kommer jag åt från olika vinklar.
På baksidan jobbar jag även runt de mindre musklerna kring axelleden och rotatorkuffen. Vissa delar av axeln tål ett rejält tryck. Andra kräver betydligt mer precision.
Skulderbladen är utan tvekan ett av mina absoluta favoritområden att jobba med. Här kan jag stå länge och gräva mig ner på djupet i de där envisa spänningarna som har stört dig i månader, ibland i flera år.
Jag arbetar längs insidan av skulderbladet, genom musklerna mellan skulderbladen och vidare ut mot baksidan av axeln. Jag gillar särskilt att komma åt längs själva kanten av skulderbladet.
Genom att flytta din arm kan jag ändra skulderbladets position och komma åt från flera håll. Jag försöker också få ett ordentligt grepp om själva skulderbladet och röra och tänja det uppåt, nedåt, inåt och utåt.
Skulderbladet ska kunna röra sig. Det ska inte kännas fastklistrat mot bröstkorgen som en stel platta.
Runt skulderbladet sitter mängder av muskler som ska dra och stabilisera från olika håll. Därför jobbar jag inte bara med enskilda ömma punkter. Jag vill få hela området runt skulderbladet att kännas friare och rörligare.
Jag arbetar även runt utsidan av skulderbladet och ner mot armhålan. Det kan vara ett riktigt intensivt område. Besvär här kan ibland upplevas längre ut i armen, men domningar och nervkänningar kan förstås ha flera orsaker och är inget jag försöker ”massera bort” på chans.
Jag går också in med fingertopparna på framsidan av axeln runt området vid lilla bröstmuskeln, pectoralis minor. Det området kan bli rejält spänt när man sitter mycket med armarna statiskt framför kroppen.
För dig som styrketränar blir skulderbladen extra roliga. I bänkpress, rodd, latsdrag, chins och axelpress vill du kunna kontrollera skulderbladen och låta dem röra sig ordentligt. Ett stelt område runt skulderbladen gör knappast det jobbet lättare.
När jag kommer ner över ryggen får tummarna vila lite. Här finns stora, kraftiga muskler och då låter jag gärna underarmarna och armbågarna göra grovjobbet.
Över latissimus kör jag långa, djupa drag längs muskelfibrerna och breda saxningar med underarmarna, kors och tvärs över den stora ryggmuskeln.
Högre upp, mot skulderbladet och armhålan, blir arbetet mer precist. Där kommer tummar, knogar och punkttryck tillbaka in i bilden.
Längs båda sidor av ryggraden arbetar jag långsamt och djupt genom ryggmusklerna. Hos vissa känns området mjukt och följsamt. Hos andra känns det nästan fastklistrat efter år av stillasittande, tungt arbete, träning eller gamla spänningar.
Då kan jag arbeta mig fram centimeter för centimeter med armbågen och låta trycket sjunka in ordentligt.
Ländryggen hoppar jag inte över. Här kan stelhet ha byggts upp under lång tid och ibland hängt kvar sedan ett gammalt ryggskott.
Ländryggen och bäckenet ska inte behöva kännas som ett enda stelt block. Ryggen behöver kunna röra sig i många olika riktningar.
Här arbetar jag runt ländryggen, höftkammen och bäckenet för att minska känslan av stelhet och få området att kännas friare och mindre som en låst svank.
Armarna får inte bara några snabba drag på slutet. De får en ordentlig genomgång.
På baksidan av överarmen gillar jag att arbeta mig ner mellan tricepsmuskelns tre huvuden. Jag följer dem ner mot det stenhårda området strax ovanför armbågen. Här kan det vara brutalt stelt och ömt, särskilt om du styrketränar, arbetar tungt eller använder armarna i samma rörelser hela dagarna.
Runt armbågen blir arbetet mer precist. Jag jobbar från två håll, ner genom överarmen och upp längs underarmen, mot muskulaturen och senfästena runt armbågen.
Sedan går jag ner i underarmarna med djupa långsamma tumdrag genom både sträck- och böjmusklerna.
Underarmarna kan vara rena skattkistan av ömma punkter hos dig som jobbar framför datorn, använder verktyg, styrketränar eller arbetar med händerna hela dagarna. Det är också ett område som ofta är rejält belastat hos personer med musarm, tennisarmbåge och golfarmbåge.
För dig som tränar är greppet med i allt från marklyft och chins till rodd och annan tung träning. När stumma och trötta underarmar fått en ordentlig genomgång kan det kännas lättare att hitta kontakt och kontroll i greppet igen.
Även händer och handleder får lite kärlek. Jag arbetar genom handflatan, runt handleden och lägger gärna extra tid på tummens muskler och leder.
Det här området känner jag själv väldigt väl. Som massör händer det att jag masserar mina egna händer i flera timmar under en dag när de fått jobba hårt.
Här får det gärna kännas ordentligt.
Sätet består av stora kraftiga muskler och jag använder mycket armbåge, underarm och kroppstyngd för att komma ner på djupet. Långsamt, tungt och med rejält tryck.
Jag arbetar genom hela sätesmuskulaturen, från de stora ytliga musklerna till de mindre musklerna djupare runt höften. Hittar jag ett riktigt spänt område stannar jag gärna kvar och låter armbågen sjunka in.
Och jäklar vad det kan kännas när man hittar rätt.
Ett djupt tryck i sätet kan ibland kännas långt utanför själva punkten. Det kan stråla upp mot ländryggen eller ner genom sätet och benet. Utstrålande smärta kan samtidigt ha flera olika orsaker, så där anpassar jag behandlingen efter vad du faktiskt känner.
Säte, höfter, bäcken och ländrygg hänger ihop när vi rör oss, och jag vill inte att hela området ska kännas som ett enda stelt block.
Jag går själv regelbundet på massage och sätestryck är något jag gärna tar mycket av. Jag vet hur intensivt det kan vara, men också hur gött ett riktigt långsamt och tungt tryck kan kännas precis där man vill ha det.
På låren kan jag lägga på rejält med tryck. Här använder jag kroppstyngd, underarmar och armbågar för att verkligen arbeta igenom de stora musklerna.
På baksidan börjar jag strax ovanför knävecket och arbetar mig upp genom hamstrings mot sittbensknölen. Här blandar jag långa djupa drag med breda saxningar och tvärgående arbete.
Utsidan av låret och muskulaturen runt IT-bandet kan vara riktigt öm, framför allt hos löpare, cyklister och personer som tränar mycket ben.
Insidan får inte heller komma undan. Adduktorerna kan vara rejält spända och ömma, men eftersom vi arbetar nära ljumsken sker behandlingen självklart i dialog med dig och inom områden där du känner dig bekväm.
På framsidan arbetar jag genom quadriceps från området ovanför knät och upp mot höften. De stora lårmusklerna tål ofta ganska mycket, så här kan jag verkligen använda kroppstyngden.
Jag arbetar även med muskulaturen och senfästena runt knät. Är musklerna ovanför knät rejält stela kan även området runt knät kännas påverkat. Därför tittar jag inte bara på exakt var det känns, utan även på muskulaturen runt omkring.
Tränar du mycket ben, springer, cyklar eller bara går runt med två stenhårda stockar till lår, då finns det gott om material för mig att jobba med.
Vaderna kan vara brutalt ömma, så här arbetar jag extra inkännande.
Jag börjar ofta med långa pressande drag och går sedan djupare med kompressioner, knådningar och mitt särskilda klogrepp, där jag rytmiskt greppar och lyfter vadmuskulaturen längs underbenet.
När musklerna är redo går jag på de små intensiva punkterna. Inte minst högt upp i vaden, strax nedanför knävecket. Där kan punkttrycket vara rejält intensivt.
Skenbenen glöms däremot nästan alltid bort.
Med tummarna arbetar jag längs tibialis anterior på utsidan av skenbenet, från fotryggen och upp mot utsidan av knät. Många har aldrig fått massage här tidigare och en del blir nästan chockade över hur spänt och ömt området faktiskt är.
Ibland kan det även kännas lite knastrigt eller raspigt under arbetet. Jag ska erkänna att jag tycker den känslan är ganska tillfredsställande när jag jobbar. Men jag tolkar inte knastret som ett bevis på att något måste ”lossas”. Här, precis som överallt annars, är det din upplevelse som styr hur hårt jag arbetar.
Även fötterna får en ordentlig behandling.
Jag arbetar med djupa tumtryck längs hålfoten och plantarfascia, knådar trampdynan, jobbar runt hälen och går igenom de små musklerna mellan mellanfotsbenen.
Tårna får mjuka drag och rörelser och jag arbetar även runt fotlederna och övergången mellan hälsena och vad.
Många blir förvånade över hur mycket ömhet som kan gömma sig i fötterna. För många är fotmassagen dessutom en av de mest uppskattade delarna av hela behandlingen.
Och kombinationen av underben och fötter är speciell. När båda får en ordentlig genomgång kan helheten kännas betydligt större än delarna var för sig.
1 + 1 blir faktiskt 3.
En intensiv fotmassage som avslutning kan vara själva grädden på moset.
Jag har blivit riktigt vass på nackbehandling. Här jobbar jag med starka tummar, djupa långsamma drag och precisa punkttryck genom de spända musklerna i nacken. Jag arbetar både längs muskelfibrerna och tvärgående över dem med bland annat kryss-drag.
Uppe vid nackroten arbetar jag mig djupt in och upp under kanten av skallbenet. Där fäster flera små muskler och det kan vara rejält spänt och ömt. Här använder jag små, långsamma tumtryck och triggerpunktsbehandling för att hitta de där intensiva punkterna som verkligen känns när man träffar rätt.
Tryck på vissa punkter i nackmuskulaturen kan ge refererad smärta upp i bakhuvudet, mot tinningen eller längre fram i huvudet. Har du spänningshuvudvärk kan reaktionen ibland komma direkt:
”Där! Precis där brukar jag ha ont i huvudet.”
Jag arbetar även med musklerna längs sidan av halsen, bland annat SCM, sternocleidomastoideus, som löper från bröstben och nyckelben upp bakom örat. Här jobbar jag betydligt försiktigare och mer precist. Det är inget område där man bara går in och mosar på.
Är SCM riktigt stel kan du vända dig på rygg mot slutet av behandlingen. Då kommer jag åt muskeln från en helt annan vinkel och kan greppa och knåda den betydligt lättare.
Jag fortsätter även högre upp över bakhuvudet och arbetar runt tinningarna.
Målet är att nacke och huvud ska kännas mindre spända och tunga och att nacken ska kännas friare att röra.
Från nacken arbetar jag mig ut över axlarna. Här är det inte ovanligt att övre trapezius känns som två stenhårda limpor, särskilt om du sitter mycket, arbetar statiskt, går runt med axlarna uppdragna eller belastar överkroppen hårt på gymmet.
Jag börjar gärna brett med tunga kompressioner och ordentliga knådningar där jag verkligen greppar och lyfter muskulaturen. Sedan går jag djupare med tummar, knogar och armbåge.
Jag arbetar mig ut över själva axeln och genom deltoideus, både fram-, sido- och baksida. Genom att flytta och positionera armen kommer jag åt från olika vinklar.
På baksidan jobbar jag även runt de mindre musklerna kring axelleden och rotatorkuffen. Vissa delar av axeln tål ett rejält tryck. Andra kräver betydligt mer precision.
Skulderbladen är utan tvekan ett av mina absoluta favoritområden att jobba med. Här kan jag stå länge och gräva mig ner på djupet i de där envisa spänningarna som har stört dig i månader, ibland i flera år.
Jag arbetar längs insidan av skulderbladet, genom musklerna mellan skulderbladen och vidare ut mot baksidan av axeln. Jag gillar särskilt att komma åt längs själva kanten av skulderbladet.
Genom att flytta din arm kan jag ändra skulderbladets position och komma åt från flera håll. Jag försöker också få ett ordentligt grepp om själva skulderbladet och röra och tänja det uppåt, nedåt, inåt och utåt.
Skulderbladet ska kunna röra sig. Det ska inte kännas fastklistrat mot bröstkorgen som en stel platta.
Runt skulderbladet sitter mängder av muskler som ska dra och stabilisera från olika håll. Därför jobbar jag inte bara med enskilda ömma punkter. Jag vill få hela området runt skulderbladet att kännas friare och rörligare.
Jag arbetar även runt utsidan av skulderbladet och ner mot armhålan. Det kan vara ett riktigt intensivt område. Besvär här kan ibland upplevas längre ut i armen, men domningar och nervkänningar kan förstås ha flera orsaker och är inget jag försöker ”massera bort” på chans.
Jag går också in med fingertopparna på framsidan av axeln runt området vid lilla bröstmuskeln, pectoralis minor. Det området kan bli rejält spänt när man sitter mycket med armarna statiskt framför kroppen.
För dig som styrketränar blir skulderbladen extra roliga. I bänkpress, rodd, latsdrag, chins och axelpress vill du kunna kontrollera skulderbladen och låta dem röra sig ordentligt. Ett stelt område runt skulderbladen gör knappast det jobbet lättare.
När jag kommer ner över ryggen får tummarna vila lite. Här finns stora, kraftiga muskler och då låter jag gärna underarmarna och armbågarna göra grovjobbet.
Över latissimus kör jag långa, djupa drag längs muskelfibrerna och breda saxningar med underarmarna, kors och tvärs över den stora ryggmuskeln.
Högre upp, mot skulderbladet och armhålan, blir arbetet mer precist. Där kommer tummar, knogar och punkttryck tillbaka in i bilden.
Längs båda sidor av ryggraden arbetar jag långsamt och djupt genom ryggmusklerna. Hos vissa känns området mjukt och följsamt. Hos andra känns det nästan fastklistrat efter år av stillasittande, tungt arbete, träning eller gamla spänningar.
Då kan jag arbeta mig fram centimeter för centimeter med armbågen och låta trycket sjunka in ordentligt.
Ländryggen hoppar jag inte över. Här kan stelhet ha byggts upp under lång tid och ibland hängt kvar sedan ett gammalt ryggskott.
Ländryggen och bäckenet ska inte behöva kännas som ett enda stelt block. Ryggen behöver kunna röra sig i många olika riktningar.
Här arbetar jag runt ländryggen, höftkammen och bäckenet för att minska känslan av stelhet och få området att kännas friare och mindre som en låst svank.
Armarna får inte bara några snabba drag på slutet. De får en ordentlig genomgång.
På baksidan av överarmen gillar jag att arbeta mig ner mellan tricepsmuskelns tre huvuden. Jag följer dem ner mot det stenhårda området strax ovanför armbågen. Här kan det vara brutalt stelt och ömt, särskilt om du styrketränar, arbetar tungt eller använder armarna i samma rörelser hela dagarna.
Runt armbågen blir arbetet mer precist. Jag jobbar från två håll, ner genom överarmen och upp längs underarmen, mot muskulaturen och senfästena runt armbågen.
Sedan går jag ner i underarmarna med djupa långsamma tumdrag genom både sträck- och böjmusklerna.
Underarmarna kan vara rena skattkistan av ömma punkter hos dig som jobbar framför datorn, använder verktyg, styrketränar eller arbetar med händerna hela dagarna. Det är också ett område som ofta är rejält belastat hos personer med musarm, tennisarmbåge och golfarmbåge.
För dig som tränar är greppet med i allt från marklyft och chins till rodd och annan tung träning. När stumma och trötta underarmar fått en ordentlig genomgång kan det kännas lättare att hitta kontakt och kontroll i greppet igen.
Även händer och handleder får lite kärlek. Jag arbetar genom handflatan, runt handleden och lägger gärna extra tid på tummens muskler och leder.
Det här området känner jag själv väldigt väl. Som massör händer det att jag masserar mina egna händer i flera timmar under en dag när de fått jobba hårt.
Här får det gärna kännas ordentligt.
Sätet består av stora kraftiga muskler och jag använder mycket armbåge, underarm och kroppstyngd för att komma ner på djupet. Långsamt, tungt och med rejält tryck.
Jag arbetar genom hela sätesmuskulaturen, från de stora ytliga musklerna till de mindre musklerna djupare runt höften. Hittar jag ett riktigt spänt område stannar jag gärna kvar och låter armbågen sjunka in.
Och jäklar vad det kan kännas när man hittar rätt.
Ett djupt tryck i sätet kan ibland kännas långt utanför själva punkten. Det kan stråla upp mot ländryggen eller ner genom sätet och benet. Utstrålande smärta kan samtidigt ha flera olika orsaker, så där anpassar jag behandlingen efter vad du faktiskt känner.
Säte, höfter, bäcken och ländrygg hänger ihop när vi rör oss, och jag vill inte att hela området ska kännas som ett enda stelt block.
Jag går själv regelbundet på massage och sätestryck är något jag gärna tar mycket av. Jag vet hur intensivt det kan vara, men också hur gött ett riktigt långsamt och tungt tryck kan kännas precis där man vill ha det.
På låren kan jag lägga på rejält med tryck. Här använder jag kroppstyngd, underarmar och armbågar för att verkligen arbeta igenom de stora musklerna.
På baksidan börjar jag strax ovanför knävecket och arbetar mig upp genom hamstrings mot sittbensknölen. Här blandar jag långa djupa drag med breda saxningar och tvärgående arbete.
Utsidan av låret och muskulaturen runt IT-bandet kan vara riktigt öm, framför allt hos löpare, cyklister och personer som tränar mycket ben.
Insidan får inte heller komma undan. Adduktorerna kan vara rejält spända och ömma, men eftersom vi arbetar nära ljumsken sker behandlingen självklart i dialog med dig och inom områden där du känner dig bekväm.
På framsidan arbetar jag genom quadriceps från området ovanför knät och upp mot höften. De stora lårmusklerna tål ofta ganska mycket, så här kan jag verkligen använda kroppstyngden.
Jag arbetar även med muskulaturen och senfästena runt knät. Är musklerna ovanför knät rejält stela kan även området runt knät kännas påverkat. Därför tittar jag inte bara på exakt var det känns, utan även på muskulaturen runt omkring.
Tränar du mycket ben, springer, cyklar eller bara går runt med två stenhårda stockar till lår, då finns det gott om material för mig att jobba med.
Vaderna kan vara brutalt ömma, så här arbetar jag extra inkännande.
Jag börjar ofta med långa pressande drag och går sedan djupare med kompressioner, knådningar och mitt särskilda klogrepp, där jag rytmiskt greppar och lyfter vadmuskulaturen längs underbenet.
När musklerna är redo går jag på de små intensiva punkterna. Inte minst högt upp i vaden, strax nedanför knävecket. Där kan punkttrycket vara rejält intensivt.
Skenbenen glöms däremot nästan alltid bort.
Med tummarna arbetar jag längs tibialis anterior på utsidan av skenbenet, från fotryggen och upp mot utsidan av knät. Många har aldrig fått massage här tidigare och en del blir nästan chockade över hur spänt och ömt området faktiskt är.
Ibland kan det även kännas lite knastrigt eller raspigt under arbetet. Jag ska erkänna att jag tycker den känslan är ganska tillfredsställande när jag jobbar. Men jag tolkar inte knastret som ett bevis på att något måste ”lossas”. Här, precis som överallt annars, är det din upplevelse som styr hur hårt jag arbetar.
Även fötterna får en ordentlig behandling.
Jag arbetar med djupa tumtryck längs hålfoten och plantarfascia, knådar trampdynan, jobbar runt hälen och går igenom de små musklerna mellan mellanfotsbenen.
Tårna får mjuka drag och rörelser och jag arbetar även runt fotlederna och övergången mellan hälsena och vad.
Många blir förvånade över hur mycket ömhet som kan gömma sig i fötterna. För många är fotmassagen dessutom en av de mest uppskattade delarna av hela behandlingen.
Och kombinationen av underben och fötter är speciell. När båda får en ordentlig genomgång kan helheten kännas betydligt större än delarna var för sig.
1 + 1 blir faktiskt 3.
En intensiv fotmassage som avslutning kan vara själva grädden på moset.
Det här är exempel på hur jag kan arbeta genom kroppen. Det betyder inte att vi måste göra allt.
Du bestämmer exakt vilka delar av kroppen vi ska jobba med. Du bestämmer vad vi ska prioritera, vad vi ska lägga mindre tid på och vad vi lämnar helt utanför.
Vill du att jag ägnar nästan hela behandlingen åt nacke och skulderblad? Då gör vi det. Vill du ha rygg, säte och ben? Absolut. Vill du avsluta med en ordentlig fotmassage? Kör.
Trycket anpassas också efter dig. Någon vill ha brutalt mycket tryck. Någon annan vill ligga precis på gränsen till gött-ont. Och dagsformen kan dessutom vara helt annorlunda nästa gång.
Den bästa massagen är precis den som DU föredrar.
Välj den behandlingstid som passar hur många områden du vill hinna med.
Jag är utbildad vid Axelsons och har drivit egen klinik sedan 2018. Under åren har jag arbetat med allt från kontorsarbetare och hantverkare till löpare, gymtränande och andra idrottare.
erfarenhet av massage
professionellt verksam
behandlingar och klientmöten
850+ femstjärniga omdömen
Välj tid efter hur mycket du vill hinna med. Du behöver inte veta exakt vilka områden vi ska prioritera innan du kommer.
Du kan använda relevanta friskvårdslösningar via ePassi och Benify/Beniflex hos Chillax.
En fokuserad massage där vi arbetar med de områden som behöver mest uppmärksamhet. Behandlingen kan innehålla djupgående tekniker, klassisk massage och triggerpunktsbehandling där det passar.
Nej. Många kunder arbetar på kontor eller har fysiska yrken och bokar behandlingen för återkommande stelhet och muskelspänningar.
Den djupgående behandlingen är mer fokuserad på vissa områden och använder ofta tydligare tryck. Klassisk massage kan vara lugnare och omfatta större delar av kroppen.
Det kan kännas ordentligt, men målet är inte att det ska göra så ont som möjligt. Trycket ska vara konstruktivt och anpassas efter dig.
Ja. Säg gärna till under behandlingen. Trycket kan ändras både mellan olika områden och under behandlingens gång.
30 minuter passar 2–3 områden, 40 minuter ger tid för flera områden och 50 minuter passar större delen av kroppen eller extra tid för flera områden.
Ja. Berätta vad du vill prioritera så lägger vi tiden där den gör mest nytta för dig.
Ja, Chillax tar emot relevanta friskvårdslösningar via ePassi och Benify/Beniflex.
Välj en tid som passar. Vi bestämmer fokus och tryck tillsammans när du kommer.
